Détente dans son spa après une séance de sport, c’est l’idéal !

Le spa est un excellent moyen pour stimuler la relaxation musculaire, atténuer les douleurs et diminuer les courbatures. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et augmente l’irrigation des tissus douloureux ou lésés. Par ailleurs, la poussée hydrostatique réduit considérablement le poids du corps immergé dans le jacuzzi. Allégeant toute espèce de pression sur le corps (courbature).

L’effet massant d’un spa combine les exercices de relaxation avec l’action de l’eau chaude. Il réduit la pression sur les nerfs et accélère le processus de guérison naturel du corps.

Depuis très longtemps, nous entendons parler de l’hydrothérapie, la thérapie par l’eau, très utilisée en médecine naturelle.

Nous avons également, toujours entendu dire que l’eau froide était l’idéal pour la récupération.

Et bien figurez-vous que des études récentes ont prouvé que la réalité était toute autre !  On récupère dans l’eau, OUI, … mais CHAUDE ! Les muscles endoloris récupèrent bien plus rapidement avec la chaleur, qu’avec le froid, alors foncez dans votre spa !

Le spa, grâce à l’action de ses jets d’eau, mais également de ses jets d’air, soulagera les tensions : Le poids du corps dans l’eau devient en effet quasi inexistant : Votre corps est en lévitation.

Suite à votre séance de sport, un bain chaud couplé aux bons massages prodigués par votre spa Alina, aideront également vos muscles à se réchauffer. Ils vous procureront une détente très profonde, en plus d’aider à votre récupération musculaire. Ils soulageront vos douleurs articulaires et surtout, vous aideront à trouver le sommeil.

En positionnant les jets sur vos zones douloureuses, et en régulant la puissance, vous profiterez de doux massages, qui feront fondre vos tensions.

Au-delà des effets physiques, vous pourrez profiter des sons produits par le bouillonnement de l’eau. Quoi de mieux pour détendre son esprit ?

Afin d’éviter les courbatures, sachez que l’hydratation est très importante. Vous devrez boire pendant l’exercice, mais également après. Une fois dans votre spa, continuez à boire ! Car sans le savoir, votre corps continuera à transpirer.

Sachez également qu’il est très important d’attendre que votre corps et plus particulièrement vos muscles aient refroidi et que vous ayez retrouvé un rythme cardiaque normal avant de profiter de votre bain à remous.

Une fois dans votre spa, n’hésitez pas à étirer vos muscles, du bas du corps jusqu’en haut et à effectuer quelques mouvements répétitifs :

Récupération au niveau des jambes : effectuez plusieurs mouvements en tendant vos jambes, en les pliant et en les ramenant vers votre torse. Passez à l’autre jambe et effectuez ces mouvements à 5 reprises.

Vous pouvez également, sur une place allongée, effectuer des mouvements de type pédalo.

Récupération au niveau de la sangle abdominale : Inspirez, puis expirez le plus lentement possible : contractez vos abdominaux à la fin de chaque expiration. Répétez ce mouvement à 5 reprises.

Récupération du haut du corps : Effectuez des mouvements rotatifs avec vos épaules : 5 fois vers l’avant, puis 5 fois vers l’arrière.

Faites ensuite tourner votre tête dans le sens des aiguilles d’une montre. Répétez cet exercice 5 fois. Faites maintenant tourner votre tête dans le sens contraire des aiguilles d’une montre et répétez à nouveau ce mouvement à 5 reprises. Alors, serez-vous prêts à vous jeter dans votre spa à la suite de vos prochains entrainements ?

Il faut garder en tête que l’un des principaux objectifs des personnes qui achètent un spa est la détente. Le spa aidera les personnes rencontrant des problèmes de sommeil. Elles pourront se relaxer et réussiront à s’endormir plus facilement.

De plus en plus de clubs sportifs investissent dans des bains à remous pour favoriser la récupération de leurs équipes.

L’effet de quasi apesanteur ou lévitation, aidera au repos du corps après une activité sportive au cours de laquelle le corps aura subit quelques lésions, au niveau osseux (colonne vertébrale), au niveau des articulations, des tendons, et bien évidemment des muscles.

Le spa offrira donc aux personnes qui souhaitent en profiter une récupération plus rapide.